苦労したのに食事抜きダイエットに負けました
今まで、食事は朝昼晩しっかり食べて、間食とかせずに有酸素運動を継続していました。
これだけ苦労しているおかげで、それなりの効果は出ていたのです。
でも、知り合いから食事抜きダイエットしたら、あっという間に痩せたよと軽く言われてしまいショックを受けました。
運動も食事も考えて、毎日一生懸命にやっていたのに、単なる食事抜きダイエットに負けました。
栄養を摂りながら運動をして、健康的に痩せようと頑張っていた私ですが、本当にこれで正しいのか不安になってきたのです。
食事抜きダイエットで痩せる方法
運動と食事の両方を頑張っていた私を短期間で抜き去ってくれた人に、食事抜きダイエットの方法を尋ねてみました。
すると、昼か夜のどっちかの食事を抜いて、その代わりにカロリーが低いものを食べているとの事でした。
そこで、私自身でも何か良い方法がないかと思って、あれこれと調べてみました。
その途中で、朝食を抜くのは良くない事がわかり、より効果的なのは夜の食事を抜く事だとわかったのです。
何故かというと、夕食を食べた後は朝まで長い時間何も食べないから、朝はしっかりと食べる必要があるからですね。
これは少し考えるとすぐにわかる事ですけど、意外と朝抜いちゃう人って多いですよね(^_^;)
しかも、空腹時間が長い日々を送っていると、身体に脂肪が付きやすくなるから怖いです(>_<)
食事抜きダイエットで痩せるにしても、ちょっとやり方を間違えると最悪な事になります。
食事抜きだとお腹が空きすぎるので・・・
食事抜きにするだけだと、当然お腹が空きすぎるので、代わりに食べるものを探しました。
元々栄養を考えながら運動もしていたので、健康食品の中から見つける事にしたのです。
こうして見つけたのは、断食の時にも使えるというベルタ酵素ドリンクというものでした。
実際に使っている人達の感想を見ると、甘くて美味しいとか、意外とお腹持ちが良いとかあります。
でも本当に私に合うのか、とても不安でした。
飲む人によって効果が違うだろうし・・・
それでも１食丸ごと抜くのだから、きっと大丈夫と思いダメ元で挑戦しました。
食事抜きダイエットは意外と楽でした
以前からそれほど間食とかしていなかったし、ものすごく沢山食べるわけでもなかったからかもしれませんが、食事抜きダイエットが意外と楽でした。
もちろん、何も食べないだけだとお腹が空いて死にそうになっていたかもしれません(^^;)
でも、ベルタ酵素ドリンクが、思ったよりもお腹持ちが良かったから楽に感じたのです。
濃厚な甘さも手伝って、ちょうど良い満足感があって良かったです。
１日１食だけでも食事抜きダイエットは、大きくカロリーをカットできます。
だから運動重視で頑張っていた時は1キロ痩せるのに苦労していたのですが、この方法だととても簡単でした。
こうしてそれほど無茶しなくても、ちょうど1ヶ月で３．４キロ減ったのにはビックリしました。
地道な努力で少しずつ痩せるのも健康的で良いですけど、一気に痩せる爽快感を体験すると癖になりそうです(*^_^*)